[...] Cup na Warsaw Ptak Expo. Niedawno miałem przyjemność odwiedzić to, jedno z największych w Europie, centrum wystawienniczo-targowe i zastanawiać się z zespołem organizacyjnym jak najlepiej rozwiązać różne szczegóły tej dużej imprezy międzynarodowej w sportach sylwetkowych. Profesjonalizm i zaangażowanie ludzi z tego zespołu są najlepszą gwarancją [...]
Zielona herbata, a w szczególności jej ekstrakt uważany jest za jeden z ciekawszych wyborów pod względem prozdrowotnym, jak i wspomagającym redukcję tkanki tłuszczowej. Spożywana jest ona od setek lat wśród ludzi na całym świecie i niewątpliwie cieszy się wyjątkowym smakiem i właściwościami. Z czym łączyć Green Tea? Ekstrakt z zielonej herbaty [...]
W sportach siłowych, w klasyfikacji problemów ze stawami, łokcie znajdują się zaraz za barkami i kolanami, jako najbardziej urazowe stawy naszego ciała. Wszystko za sprawą tego, że przejmują one znaczną część prac podczas wszelkich ćwiczeń angażujących kończynę górną. Jednocześnie ich budowa sama w sobie jest mocno skomplikowana, staw łokciowy [...]
[...] że twoja dieta jest dobrze zbilansowana i zawiera wystarczającą ilość kalorii i białka. Oczywiście potrzebna jest zbilansowana dieta, niezależnie od tego, czy jesz głównie rośliny, czy dietę zawierającą zarówno żywność roślinną, jak i zwierzęcą. Różnica polega jedynie na tym, że dieta oparta na samych warzywach jest trudniejsza do zbilansowania.
[...] przyczyny. 1. Leki Jeżeli twoja waga ostatnio wzrosła, zastanów się, czy przypadkiem nie zacząłeś stosować ostatnio nowych leków. Lista leków, zarówno tych na receptę, jak i bez recepty, które mogą się przyczynić do wzrostu wagi jest bardzo długa. Obejmuje ona leki, które są przepisywane na zaburzenia nastroju, migrenę, cukrzycę, [...]
[...] komponuje się z daniami jarskimi. Chude mięso ze sprawdzonego źródła Chude mięso ze sprawdzonego źródła, w tym: drób, dziczyzna, wołowina czy wieprzowina, to źródło dobrej jakości, pełnowartościowego białka. W schabie, w dziczyźnie znajdziemy kwasy tłuszczowe omega-3 (EPA i DHA). Czerwone mięso (wołowina, dziczyzna) jest zasobne w żelazo [...]
[...] “Thor’s Powerlifting Challenge”, które odbędą się 15 grudnia w Laugardalshöll, Reykjavík w Islandii. Bjornsson ciężko trenuje, by wypaść jak najlepiej. Nie będzie łatwo, bo pojawią się tam najsilniejsi rywale na świecie, w tym mistrz świata w wyciskaniu, Kirill Sarchev! To będzie z pewnością zacięty pojedynek. [...]
Prawidłowo wykonywane technicznie ćwiczenia mają za zadanie w jak najmniejszym stopniu obciążać stawy i układ kostny. Dodatkowo chronić będziemy mięśnie przed naciągnięciem czy ich przykurczem. Co więcej, osobom trenującym pod kątem budowania siły mięśniowej, tym bardziej powinno zależeć na tym, aby szczególnie przyłożyć się do techniki [...]
[...] działanie androgenne, niż propionian testosteronu. Trenbolone charakteryzuje się niewielką różnicą w zakresie indeksu dysasocjacji (tj. działa podobnie silnie anabolicznie, jak androgennie). Jeśli chodzi o siłę wirylizacji, octan trenbolonu jest również na szczycie listy. Wydaje się, że androgeniczność i stopień wirylizacji są ze sobą związane [...]
[...] intensywności treningowej jest jednym ze sposobów na to, aby dostarczyć naszym mięśniom silniejszych bodźców treningowych. Kulturyści zazwyczaj stosują takie rozwiązanie, jak skrócenie czasu przerwy, zwiększenie ilości powtórzeń w serii, zastosowanie wydłużonego czasu skurczu ekscentrycznego, rest pause, dropp serie, serie łączone czy [...]
[...] gdyż Operchał ma wzrost ok. 162 cm i raz mierzona jest nieci wyżej, a innym razem, nieco niżej. W Ostrawie chyba byłoby lepiej dla niej pójść z kategorii 162 cm, tak jak na MP, ale znowu w tej kategorii są zgłoszone jedynie trzy zawodniczki i pewnie będzie ona i tak połączona z kategorią 164 cm. A tu dochodzą jeszcze dwie zawodniczki z [...]
[...] powiedział Ronniemu, że musi wypić trochę alkoholu przed pójściem spać, dzień przed występem, żeby zrzucić wodę i wyglądać na bardziej dociętego. Ten zrobił dokładnie tak, jak poradził mu kolega i wygrał zawody! Kevin powiedział, że był to "Początek końca dla niego i innych kulturystów startujących w tamtych czasach". Nie raz na backstage'u [...]
[...] zawody zapisało się nieco ponad 200 zawodników i zawodniczek, ale połowę (102 zgłoszonych) stanowią lokalni uczestnicy z Finlandii. Jest więc to struktura prawie identyczna jak na naszym Diamond Cup FIWE w Warszawie, ale jest mniej kategorii, a szczególnie dziwi brak kategorii weteranów, które w zeszłym roku były licznie obsadzone. Nie ma też [...]
[...] smak w gardle... Palenie w klatce piersiowej... Przewlekły kaszel... Problemy z przełykaniem... Jeśli te dolegliwości są Ci znane, to z pewnością wiesz, czym jest zgaga i jaki dyskomfort powoduje. Na zgagę cierpi sporo ludzi, a dobrą wiadomością jest to, że w większości przypadków możliwe jest znalezienie i wyeliminowanie przyczyny. Guma do [...]
[...] a 30% osób uważa, że cierpiała na migrenę. Przetworzone mięso Badania sugerują, że powszechne środki konserwujące żywność, występujące w przetworzonej żywności, takiej jak: hot dogi, kiełbasa, kabanosy i wędliny, mogą być powiązane z migreną. Wiąże się to z obecnością w wymienionych wyżej produktach azotanów, azotynów i tlenku azotu. To [...]
[...] Kolorado i byłem zdumiony jego ogromnym rozmiarem i mięśniami, że nie mogłem usiedzieć w miejscu. Czekałem 4 godziny, by kupić 4 zdjęcia 8×10, które mam do dziś. Widziałem, jak wygrał swoją ósmą statuetkę Sandowa w 2005 r., krótko po tym, jak zostałem zawodowcem, wygrywając zawody Mr USA. Miałem możliwość później spotkać się z Ronniem tego [...]
Istnieje wiele powodów, dla których potrzebujesz wapnia w swojej diecie. Większość ludzi zdaje sobie sprawę, że wapń jest ważny dla zdrowia kości i zapobiegania osteoporozie. Jednak wapń odgrywa również inne kluczowe role w utrzymaniu Twojego zdrowia. Podsumowanie Wapń dostarczany wraz z dietą ma kluczowe znaczenie nie tylko dla zdrowych kości, [...]
[...] Uginanie przedramion ze sztangą 3x8 https://youtu.be/415ZedAmmGg Allahy 3x20 https://www.youtube.com/watch?v=AAQRVXSHlbs Podobnie, jak trening FBW, wybieramy 2 dowolne dni w tygodniu, w które możemy trenować. PUSH/PULL daje nam tę możliwość, że nadaje się dla osób, które zmuszone są trenować dzień po [...]
[...] ruchowe. Czasem ograniczenia dotyczą podstawowych ruchów dla dużych stawów, rzadziej zaburzeniom ulegają pewne funkcje motoryczne. Problemy ze staniem Kolejny problem, z jakim spotykają się "duzi goście", to kłopoty z równowagą. Ze względu na to, że sam jestem wysoki i ważę nieco ponad 110 kg, doświadczam tego na własnej skórze. Wykonywanie [...]
Dosyć często mówi się o naturalnych afrodyzjakach zwiększających libido. Czy zdajesz sobie sprawę, że są również produkty, których należy unikać, gdyż mogą zmniejszać popęd seksualny? Styl życia i żywność, którą spożywamy, może mieć wpływ między innymi na poziom testosteronu, który jest kluczowy dla Twojego popędu seksualnego.
